Les aider à dormir : nos astuces

0 0
Les aider à dormir : nos astuces Bébé entrain de dormir
 

Nuits interrompues, difficulté à trouver le sommeil… ce sont des problèmes que vos enfants rencontrent ? LA question que se posent tous les parents reste toujours et encore d’actualité : comment l’aider à bien dormir ? Mélanie, maman de Léane, 4 ans, et d’Elyne, 13 mois, nous livre ses astuces pour que ses filles tombent dans les bras de Morphée et connaissent le sommeil du juste...

 

Des horaires fixes
Première chose pour les aider à dormir : avoir des horaires fixes. Ce n’est pas évident avec tous les enfants, mais efforçons nous de respecter ces horaires ! Je pense qu’un coucher le soir à 20h30, c'est un maximum. Ça permet aussi aux parents d'avoir une vie de couple et d'être plus cool le lendemain !

 

Ne pas surchauffer la pièce
18-19 degrés suffisent. J’ai testé les pièces trop chauffées : elles dorment moins longtemps et se réveillent fréquemment.

 

Etablir un rituel
Notre rituel, c'est un doudou qui joue une mélodie pendant 30 secondes et énonce une phrase du type " bonne nuit fais de beaux rêves ". On laisse aussi la plus petite jouer avec sa grande soeur dans les chambres. On constate qu’elles dorment mieux après cette séance de défoulement à deux !

 

Ne pas parler de ses problèmes ou de sa journée au moment du coucher
On leur consacre entièrement 10 à 15 minutes, sans stress !

 

Bon, tous ces trucs marchent aujourd’hui  avec la 2ème ; mais notre aîné, elle, ne se couchait pas avant 21h30 ! Elle se réveillait souvent et on la câlinait. Elle a toujours peur du noir et fait encore des cauchemars...

Et enfin, d'autres trucs glanés ici et là : positionner ses enfants en " chien de fusil ", les couvrir légèrement mais avec un pyjama, les câliner et leur dire "je t'aime" pour les rassurer, éviter de nier leurs "fantômes"…

Allez, courage !

 

Donnez-nous vos astuces en commentaire !

 

Commentaires 0 Partager 0

autres sujets dans Bébé

Age par âge, de combien d'heures de sommeil un bébé a-t-il besoin ?
Par M-J Challamel, Pédiatre Age par âge, de combien d'heures de sommeil un bébé a-t-il besoin ?
Combien de temps peut-on garder un biberon préparé ?
Par l'Agence Nationale de SEcurité Sanitaire (ANSES) Combien de temps peut-on garder un biberon préparé ?
Faut-il laisser pleurer un bébé ?
Par V. Gerduyn, Infirmière puéricultrice Faut-il laisser pleurer un bébé ?
Allaitement : combien de temps dure une tétée ?
Par E. Colin, Sage-femme Allaitement : combien de temps dure une tétée ?
L’alimentation de la femme allaitante
Par M. Thirion, Pédiatre L’alimentation de la femme allaitante

à lire aussi

Par H. Junier, Psychologue enfants
Aider son bébé à trouver le sommeil
Aider son bébé à trouver le sommeil
Par M-J Challamel, Pédiatre
Age par âge, de combien d'heures de sommeil un bébé a-t-il besoin ?
Age par âge, de combien d'heures de sommeil un bébé a-t-il besoin ?
Par E. Simonetti, Educatrice jeunes enfants
La sieste, moment de plaisir et de détente du tout-petit
La sieste, moment de plaisir et de détente du tout-petit
Par M-J Challamel, Pédiatre
A quel âge un bébé doit-il faire ses nuits ?
A quel âge un bébé doit-il faire ses nuits ?
Par M-J Challamel, Pédiatre
Faut-il réveiller bébé pour lui donner à manger ?
Faut-il réveiller bébé pour lui donner à manger ?

Top 5 articles

Comment interpréter les fameux « pleurs du soir » et y faire face ?
Par M-J Challamel, Pédiatre
Comment interpréter les fameux « pleurs du soir » et y faire face ?
Cododo pourquoi ils sont pour
Par Graine de Curieux
Cododo pourquoi ils sont pour
Cododo, pourquoi ils sont contre
Par MARIE JOSE L.
Cododo, pourquoi ils sont contre
Laissez votre commentaire