La roue « Notre rituel du soir » pour mieux trouver le sommeil

Incontournable, le rituel du soir prépare l’enfant à s’endormir.
Par la répétition des mêmes rituels et dans le même ordre, cette routine familiale donne des repères à l’enfant lui permettant d’être en confiance et de s’apaiser pour mieux trouver le sommeil.
Il fait aussi office d'autorité, le parent peut s'y référer si l'enfant se dérobe à ses obligations.

Pour que celà fonctionne, il faut fabriquer cet outil avec votre enfant, en concertation et dans la bonne humeur ! La roue « Notre rituel du soir » peut etre personnalisée en famille selon vos habitudes et vos envies ! 

Cet outil à été co-créé avec Julie Renauld, thérapeute et auteure de "Mon enfant ne veut pas dormir " (editions Eyrolles) à l'occasion de l'évènement BUBBLE COACH

Découvrez les explication de Julie Renauld en vidéo : 

A vous de jouer !

  • Téléchargez la roue, imprimez-la recto verso sur du papier épais (nous recommandons 250g).

  • Téléchargez les camemberts et imprimez-les recto cette fois-ci, sur du papier épais (nous recommandons 250g).

  • Découpez la roue.

  • Découpez les camemberts que vous souhaitez avoir sur votre roue (vous pouvez aussi écrire ce que vous voulez sur l'envers de l'un des camembert ) et collez-les dans l’ordre que vous choisirez en ajoutant un numéro dans le petit rond prévu à cet effet.

  • Découpez la flèche.

  • Avec le cutter, incisez le papier au centre de la roue (en vous aidant des traits dessinés au verso) et au centre de la flèche pour y passer une attache parisienne.

Accrochez cette roue à hauteur des yeux de votre enfant qui pourra s'y référer pour suivre les étapes de sa routine du soir !

Bonne nuit à tous !

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