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Est-ce mauvais de regarder trop la télévision ?

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Est-ce mauvais de regarder trop la télévision ? Est-ce mauvais de regarder trop la télévision ? Crédit : tata_cos/Adobe
Tu regardes souvent la télévision le matin, en rentrant de l’école ou pendant les vacances scolaires et tu te demandes si cela est mauvais pour ta santé ? Tu as raison de te poser la question. La réponse est oui, comme pour toutes sortes d’écrans d’ailleurs : tablette, smartphone, jeux vidéo... On te dit pourquoi.



La télévision et ta santé
De nombreuses études ont été réalisées sur les conséquences néfastes des écrans de télévision sur la santé des enfants. Par exemple, une étude australienne explique clairement que les enfants qui ne regardent pas trop la télévision sont en meilleure santé que les autres. Cette étude a été menée sur près de 2 750 enfants de ton âge (http://www.danger-sante.org/category/television/). On t’explique :
- plus tu regardes la télévision longtemps, plus ta condition physique s’affaiblit : tu ne bouges pas, tu restes assis. Et si en plus tu grignotes devant la télé c’est vraiment très mauvais !
- Au début, la télé détend et met un peu ton cerveau au repos mais au-delà de 2 heures devant un écran, ton corps et ton cerveau s’épuisent, c’est une mauvaise fatigue. D’ailleurs tu as sans doute remarqué comme tu es grognon après trop de télé. Dans ce cas il vaut mieux sortir faire du sport pour reprendre tes esprits.
-Les écrans empêchent de dormir. Attention, la lumière bleue des écrans fait croire à ton cerveau qu’il fait grand jour alors que c’est l’heure d’aller au lit. Du coup tu as beaucoup plus de mal à t’endormir…Les écrans le soir c’est vraiment une mauvaise idée !



Des astuces pour moins regarder la télévision
En principe, il est assez simple pour toi de ne pas regarder la télé durant l’année scolaire, mais cela se complique le week-end ou durant les vacances. Pourtant, sache-le, la télévision se consomme avec précaution.
Voici quelques astuces :
- Pas de télévision dans ta chambre, cela évite la tentation.
- Pour faire tes devoirs, éteins la télévision. Tu seras plus concentré.
- Pense à faire d’autres jeux : jeux de société, de construction...
- Sors ! Vélo, trottinette, balade en forêt, sortie en famille, etc. La vie se passe à l’extérieur et en famille, pas seulement devant un écran de télévision.



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