Pourquoi faut-il prendre l'air ?

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Pourquoi faut-il prendre l'air ? Pourquoi faut-il prendre l'air ? - Crédit : Sunny studio/Adobe
Avec notre mode de vie de plus en sédentaire, assis devant la télévision, en train de jouer aux jeux vidéos ou sur la tablette, on en oublierait presque de sortir prendre l’air. Et pourtant, sais-tu qu’il est nécessaire de sortir dehors tous les jours pour être en bonne santé ? On fait le point !



Diminution du stress
En sortant, ton corps bouge et tu évacues ton stress de la journée d’école. Inutile de te lancer dans 1 heure de sport. Quelques minutes de marche suffisent. Tu peux par exemple aller acheter le pain à la boulangerie à pied avec ta maman. Tu vois la lumière du jour plutôt que la lumière bleue des écrans, ce qui est bénéfique pour ton moral, ton bien-être et ton développement. Rien ne vaut la vitamine D procurée par le soleil pour être de bonne humeur et avoir des os solides !



Amélioration de ta santé
En évitant au maximum de rester assis chez toi ou dans ta chambre à ne rien faire, tu seras en meilleure forme. Prendre l’habitude de sortir tous les jours dehors pour faire quelque chose va te permettre de limiter les petits kilos en trop, d’être à l’aise avec ton corps, bref le fait de bouger deviendra un mode de vie pour toi.



Motive tes parents
Et si c’est toi qui motivais tout le monde ? Propose à tes parents de sortir !
Voici quelques idées :
- Une bonne balade en forêt pour observer les oiseaux
- Une grande marche dans la ville à la recherche du Street art
- Une balade écolo dans le quartier pour ramasser les déchet et sensibiliser les voisins
- Une sortie à vélo plutôt qu’en voiture pour aller voir des copains ou tes grands-parents




Et toi, comment aimes-tu prendre l’air ? Dis-nous tout en commentaire !
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